Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 527g | 790kcal | 84.3g | 15.8g | 40.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 316g | 190kcal | 4.7g | 41.1g | 0.3g | 2.8g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 141g | 59kcal | 4.4g | 10g | 0.1g | 2.8g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 62g | 76kcal | 1.8g | 15.7g | 0.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 26g | 192kcal | 0.3g | 0.3g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 2614kcal | 191g | 165.8g | 125g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 1307kcal | 95.5g | 82.9g | 62.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 654kcal | 47.8g | 41.5g | 31.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu