Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 677g | 1016kcal | 108.4g | 20.3g | 52.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 406g | 244kcal | 6.1g | 52.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 181g | 76kcal | 5.6g | 12.8g | 0.2g | 3.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 79g | 98kcal | 2.4g | 20.2g | 0.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 34g | 247kcal | 0.3g | 0.3g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 3361kcal | 245.6g | 212.8g | 160.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 1681kcal | 122.8g | 106.4g | 80.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 840kcal | 61.4g | 53.2g | 40.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu