Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 75g | 113kcal | 12g | 2.3g | 5.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 45g | 27kcal | 0.7g | 5.9g | 0g | 0.4g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 20g | 8.4kcal | 0.6g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 8.8g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.8g | 28kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 374kcal | 27.2g | 23.6g | 17.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 187kcal | 13.6g | 11.8g | 8.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 93kcal | 6.8g | 5.9g | 4.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu