Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 753g | 1129kcal | 120.4g | 22.6g | 57.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 452g | 271kcal | 6.8g | 58.7g | 0.5g | 4.1g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 201g | 84kcal | 6.2g | 14.2g | 0.2g | 4g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 88g | 109kcal | 2.6g | 22.5g | 0.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 38g | 275kcal | 0.4g | 0.4g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 3735kcal | 272.8g | 236.8g | 178.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1867kcal | 136.4g | 118.4g | 89.2g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 934kcal | 68.2g | 59.2g | 44.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu