Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 151g | 226kcal | 24.1g | 4.5g | 11.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 90g | 54kcal | 1.4g | 11.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 40g | 17kcal | 1.2g | 2.8g | 0g | 0.8g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 18g | 22kcal | 0.5g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.5g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 747kcal | 54.6g | 47.2g | 35.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 374kcal | 27.3g | 23.6g | 17.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 187kcal | 13.7g | 11.8g | 8.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu