Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 376g | 564kcal | 60.2g | 11.3g | 29g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 226g | 135kcal | 3.4g | 29.3g | 0.2g | 2g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 100g | 42kcal | 3.1g | 7.1g | 0.1g | 2g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 44g | 54kcal | 1.3g | 11.2g | 0.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 19g | 137kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1867kcal | 136.4g | 118.2g | 89.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 934kcal | 68.2g | 59.1g | 44.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 467kcal | 34.1g | 29.6g | 22.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu