Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 452g | 677kcal | 72.2g | 13.5g | 34.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 271g | 163kcal | 4.1g | 35.2g | 0.3g | 2.4g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 120g | 51kcal | 3.7g | 8.5g | 0.1g | 2.4g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 53g | 65kcal | 1.6g | 13.5g | 0.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 165kcal | 0.2g | 0.2g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 2241kcal | 163.6g | 141.8g | 107.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 1120kcal | 81.8g | 70.9g | 53.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 560kcal | 40.9g | 35.5g | 26.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu