Piristyspommi
Kaikki sekaisin blenderiin ja surruta jonkin aikaa että tammenlehväsalaatti on hienontunut.
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Mustikka metsä- | 25g | 11kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 25g | 6.2kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 1.5g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 573g | 191kcal | 3.4g | 37.4g | 1g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 96kcal | 1.7g | 18.7g | 0.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 48kcal | 0.9g | 9.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 6.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu