Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 55g | 111kcal | 7g | 0.2g | 9.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 25g | 26kcal | 5.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 25g | 33kcal | 2.1g | 4.4g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 341kcal | 29.4g | 9.2g | 20.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 171kcal | 14.7g | 4.6g | 10.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 85kcal | 7.4g | 2.3g | 5.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu