Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 660g | 1333kcal | 84.4g | 2.1g | 111.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 300g | 313kcal | 67.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 300g | 399kcal | 25.3g | 52.8g | 6g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 4091kcal | 354g | 109.8g | 243.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 2045kcal | 177g | 54.9g | 121.6g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1023kcal | 88.5g | 27.5g | 60.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu