Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 83g | 167kcal | 10.6g | 0.3g | 13.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 38g | 39kcal | 8.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 38g | 50kcal | 3.2g | 6.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 511kcal | 44.4g | 13.8g | 30.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 256kcal | 22.2g | 6.9g | 15.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 128kcal | 11.1g | 3.5g | 7.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu