Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 880g | 1777kcal | 112.6g | 2.8g | 148.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 400g | 418kcal | 89.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 400g | 532kcal | 33.8g | 70.4g | 8g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 5455kcal | 472.4g | 146.4g | 324.4g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 2727kcal | 236.2g | 73.2g | 162.2g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1364kcal | 118.1g | 36.6g | 81.1g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu