Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 990g | 2000kcal | 126.6g | 3.2g | 166.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 450g | 470kcal | 101g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 450g | 599kcal | 38g | 79.2g | 9g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 6136kcal | 531.2g | 164.8g | 364.8g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 3068kcal | 265.6g | 82.4g | 182.4g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 1534kcal | 132.8g | 41.2g | 91.2g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu