Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 138g | 278kcal | 17.6g | 0.4g | 23.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 63g | 65kcal | 14g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 63g | 83kcal | 5.3g | 11g | 1.2g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 852kcal | 73.8g | 22.8g | 50.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 426kcal | 36.9g | 11.4g | 25.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 213kcal | 18.5g | 5.7g | 12.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.3g | 9.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu