Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 165g | 333kcal | 21.1g | 0.5g | 27.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 75g | 78kcal | 16.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 75g | 100kcal | 6.3g | 13.2g | 1.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1023kcal | 88.4g | 27.4g | 60.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 511kcal | 44.2g | 13.7g | 30.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 256kcal | 22.1g | 6.9g | 15.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.3g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu