Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 193g | 389kcal | 24.6g | 0.6g | 32.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 88g | 91kcal | 19.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 88g | 116kcal | 7.4g | 15.4g | 1.7g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 1193kcal | 103.2g | 32g | 70.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 597kcal | 51.6g | 16g | 35.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 298kcal | 25.8g | 8g | 17.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu