Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 248g | 500kcal | 31.7g | 0.8g | 41.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 113g | 118kcal | 25.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 113g | 150kcal | 9.5g | 19.8g | 2.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 1534kcal | 132.8g | 41.2g | 91.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 767kcal | 66.4g | 20.6g | 45.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 384kcal | 33.2g | 10.3g | 22.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu