Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 275g | 555kcal | 35.2g | 0.9g | 46.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 125g | 131kcal | 28g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 125g | 166kcal | 10.5g | 22g | 2.5g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1704kcal | 147.4g | 45.8g | 101.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 852kcal | 73.7g | 22.9g | 50.7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 426kcal | 36.9g | 11.5g | 25.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu