Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 385g | 778kcal | 49.2g | 1.2g | 64.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 175g | 183kcal | 39.3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 175g | 233kcal | 14.8g | 30.8g | 3.5g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 2386kcal | 206.6g | 64g | 141.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 1193kcal | 103.3g | 32g | 70.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 597kcal | 51.7g | 16g | 35.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.4g | 9.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu