Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 440g | 889kcal | 56.3g | 1.4g | 74.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 200g | 209kcal | 44.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 200g | 266kcal | 16.9g | 35.2g | 4g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 2727kcal | 236.2g | 73.2g | 162.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 1364kcal | 118.1g | 36.6g | 81.1g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 682kcal | 59.1g | 18.3g | 40.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu