Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 495g | 1000kcal | 63.3g | 1.6g | 83.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 225g | 235kcal | 50.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 225g | 299kcal | 19g | 39.6g | 4.5g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 3068kcal | 265.6g | 82.4g | 182.6g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 1534kcal | 132.8g | 41.2g | 91.3g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 767kcal | 66.4g | 20.6g | 45.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu