Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnäjauho puolikarkea | 200g | 686kcal | 20.4g | 140g | 2.4g | 7g | |
Auringonkukansiemen | 50g | 297kcal | 11.5g | 6.3g | 24.7g | 3g | |
Kurpitsansiemenet, kuivattu | 35g | 189kcal | 8.6g | 6.2g | 16.1g | 1.4g | |
Seesaminsiemen, kuorineen | 15g | 101kcal | 4g | 1g | 8.7g | 1.8g | |
Kaurahiutale | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 990g | 2697kcal | 94.8g | 329.8g | 106.8g | 30.4g | |
Valittu annoskoko | 495g | 1348kcal | 47.4g | 164.9g | 53.4g | 15.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 248g | 674kcal | 23.7g | 82.5g | 26.7g | 7.6g | |
Arvot/100g | 100g | 272kcal | 9.6g | 33.3g | 10.8g | 3.1g |