Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 400g | 514kcal | 83g | 0g | 20g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 95g | 120kcal | 10.5g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 250g | 875kcal | 45g | 147.5g | 9.7g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 2190g | 3249kcal | 300g | 329.8g | 76.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1095g | 1624kcal | 150g | 164.9g | 38.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 812kcal | 75g | 82.5g | 19.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu