Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1600g | 2057kcal | 332g | 0g | 80g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 380g | 479kcal | 41.8g | 1.1g | 34.2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 1000g | 3500kcal | 180g | 590g | 39g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 8760g | 12995kcal | 1200g | 1319.4g | 306.4g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 4380g | 6497kcal | 600g | 659.7g | 153.2g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2190g | 3249kcal | 300g | 329.9g | 76.6g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu