Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 1200g | 4316kcal | 162g | 788.5g | 36g | 70.8g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1200g | 2658kcal | 210g | 0g | 204g | 0g | |
| Valkosipuli | 180g | 195kcal | 14.2g | 29.3g | 1.1g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 1500g | 585kcal | 49.5g | 46.5g | 22.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 600g | 960kcal | 16.2g | 16.2g | 90g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 600g | 2160kcal | 168g | 12g | 162g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15270g | 23485kcal | 1326.4g | 1801.4g | 1180.4g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 7635g | 11743kcal | 663.2g | 900.7g | 590.2g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3817g | 5871kcal | 331.6g | 450.4g | 295.1g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu