Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha350g582kcal66.6g0g35g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g50g160kcal11.5g26.5g0.8g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g50g166kcal11.8g30g0.4g12.5g
Vesi, vesijohtovesi 125g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g195g68kcal3.1g13.5g0.2g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g200g40kcal3.8g5.4g0.2g0g
Paprika, punainen88g23kcal0.8g4g0.4g1.8g
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Chili paprika punainen15g6kcal0.3g1.4g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g7.5g3.4kcal0.2g0.6g0g0.1g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g15g4.5kcal0.2g0.9g0.2g0.5g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Voi 3.5g25kcal0g0g2.8g0g
Auringonkukkaöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Sitruunamehu, laimentamaton25g5.3kcal0.1g0.4g0g0g
Ruokosokeri7g29kcal0g7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2448g2367kcal199.8g189g90.4g32.8g
Valittu annoskoko1224g1184kcal99.9g94.5g45.2g16.4g
Annoskoko puolitettuna612g592kcal50g47.3g22.6g8.2g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482