Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha467g775kcal88.7g0g46.7g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g67g214kcal15.3g35.4g1g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g67g222kcal15.7g40g0.5g16.6g
Vesi, vesijohtovesi 167g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g260g91kcal4.2g18g0.3g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g267g53kcal5.1g7.2g0.3g0g
Paprika, punainen117g30kcal1.1g5.4g0.5g2.3g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Chili paprika punainen20g8kcal0.4g1.8g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g10g4.5kcal0.2g0.8g0g0.2g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g20g6kcal0.2g1.2g0.2g0.6g
Valkosipuli 6.7g7.2kcal0.5g1.1g0g0.1g
Voi 4.7g34kcal0.1g0g3.8g0g
Auringonkukkaöljy 6.7g59kcal0g0g6.7g0g
Sitruunamehu, laimentamaton33g7kcal0.1g0.5g0g0g
Ruokosokeri9g38kcal0g9.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3264g3156kcal266g252g120.4g43.4g
Valittu annoskoko1632g1578kcal133g126g60.2g21.7g
Annoskoko puolitettuna816g789kcal66.5g63g30.1g10.9g
Arvot/100g100g97kcal8.1g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482