Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha584g969kcal110.9g0g58.4g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g83g267kcal19.2g44.2g1.3g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g83g277kcal19.7g50g0.7g20.8g
Vesi, vesijohtovesi 209g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g325g114kcal5.2g22.4g0.3g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g334g67kcal6.3g9g0.3g0g
Paprika, punainen146g38kcal1.3g6.7g0.6g2.9g
Sipuli (kuorittu)138g37kcal1.8g6.6g0.3g2.3g
Chili paprika punainen25g10kcal0.5g2.3g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g13g5.6kcal0.3g1g0g0.2g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g25g7.5kcal0.3g1.5g0.3g0.8g
Valkosipuli 8.3g9kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Voi 5.8g42kcal0.1g0g4.7g0g
Auringonkukkaöljy 8.3g74kcal0g0g8.3g0g
Sitruunamehu, laimentamaton42g8.8kcal0.1g0.7g0g0g
Ruokosokeri12g48kcal0g11.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4080g3945kcal332.8g315g150.6g54.4g
Valittu annoskoko2040g1973kcal166.4g157.5g75.3g27.2g
Annoskoko puolitettuna1020g986kcal83.2g78.8g37.7g13.6g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482