Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha817g1357kcal155.3g0g81.7g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g117g374kcal26.9g61.9g1.8g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g117g388kcal27.6g70.1g0.9g29.1g
Vesi, vesijohtovesi 292g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g455g159kcal7.3g31.4g0.5g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g467g93kcal8.9g12.6g0.5g0g
Paprika, punainen204g53kcal1.8g9.4g0.8g4.1g
Sipuli (kuorittu)193g52kcal2.5g9.2g0.4g3.3g
Chili paprika punainen35g14kcal0.7g3.2g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g18g7.9kcal0.4g1.4g0g0.3g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g35g11kcal0.4g2.1g0.4g1.1g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g1.9g0.1g0.2g
Voi 8.2g59kcal0.1g0g6.6g0g
Auringonkukkaöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Sitruunamehu, laimentamaton58g12kcal0.2g0.9g0g0.1g
Ruokosokeri16g67kcal0g16.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5712g5524kcal466g440.8g210.8g76.4g
Valittu annoskoko2856g2762kcal233g220.4g105.4g38.2g
Annoskoko puolitettuna1428g1381kcal116.5g110.2g52.7g19.1g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482