Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1051g1744kcal199.7g0g105.1g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g150g480kcal34.5g79.6g2.3g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g150g498kcal35.4g90.1g1.2g37.4g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g586g205kcal9.4g40.4g0.6g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g601g120kcal11.4g16.2g0.6g0g
Paprika, punainen263g68kcal2.4g12.1g1.1g5.3g
Sipuli (kuorittu)248g67kcal3.2g11.9g0.5g4.2g
Chili paprika punainen45g18kcal0.9g4.1g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g23g10kcal0.5g1.8g0g0.3g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g45g14kcal0.5g2.7g0.5g1.4g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Voi 11g76kcal0.1g0g8.5g0g
Auringonkukkaöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Sitruunamehu, laimentamaton75g16kcal0.2g1.2g0g0.1g
Ruokosokeri21g86kcal0g21g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7344g7102kcal598.8g567g271g98g
Valittu annoskoko3672g3551kcal299.4g283.5g135.5g49g
Annoskoko puolitettuna1836g1776kcal149.7g141.8g67.8g24.5g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482