Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1400g2324kcal266g0g140g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g200g640kcal46g106g3g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g200g664kcal47.2g120g1.6g49.8g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g780g273kcal12.5g53.8g0.8g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g800g160kcal15.2g21.6g0.8g0g
Paprika, punainen350g90kcal3.2g16.1g1.4g7g
Sipuli (kuorittu)330g89kcal4.3g15.8g0.7g5.6g
Chili paprika punainen60g24kcal1.2g5.4g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g30g14kcal0.6g2.4g0.1g0.5g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g60g18kcal0.6g3.6g0.6g1.8g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Voi 14g102kcal0.2g0.1g11.4g0g
Auringonkukkaöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Sitruunamehu, laimentamaton100g21kcal0.3g1.6g0g0.1g
Ruokosokeri28g114kcal0g28g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9784g9462kcal797.8g755.4g361g130.4g
Valittu annoskoko4892g4731kcal398.9g377.7g180.5g65.2g
Annoskoko puolitettuna2446g2366kcal199.5g188.9g90.3g32.6g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482