Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha234g388kcal44.4g0g23.4g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g33g107kcal7.7g17.7g0.5g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g33g111kcal7.9g20g0.3g8.3g
Vesi, vesijohtovesi 83g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g130g46kcal2.1g9g0.1g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g133g27kcal2.5g3.6g0.1g0g
Paprika, punainen58g15kcal0.5g2.7g0.2g1.2g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Chili paprika punainen10g4kcal0.2g0.9g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g5g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g10g3kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Valkosipuli 3.3g3.6kcal0.3g0.5g0g0.1g
Voi 2.3g17kcal0g0g1.9g0g
Auringonkukkaöljy 3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Sitruunamehu, laimentamaton17g3.5kcal0.1g0.3g0g0g
Ruokosokeri4.7g19kcal0g4.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1632g1578kcal133.2g126g60g21.8g
Valittu annoskoko816g789kcal66.6g63g30g10.9g
Annoskoko puolitettuna408g395kcal33.3g31.5g15g5.5g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482