Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 370g | 148kcal | 14.4g | 23.7g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 290g | 148kcal | 0.9g | 36g | 0.3g | 2.3g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 12g | 30kcal | 1.7g | 1.3g | 0.7g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2344g | 1252kcal | 134g | 165g | 5.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1172g | 626kcal | 67g | 82.5g | 2.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 586g | 313kcal | 33.5g | 41.3g | 1.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu