Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 431g | 172kcal | 16.8g | 27.6g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 582g | 349kcal | 58.2g | 25g | 1.7g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 338g | 172kcal | 1g | 41.9g | 0.3g | 2.7g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 14g | 35kcal | 2g | 1.5g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 1458kcal | 156g | 192g | 6.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 729kcal | 78g | 96g | 3.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 365kcal | 39g | 48g | 1.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu