Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 493g | 197kcal | 19.2g | 31.5g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 666g | 399kcal | 66.6g | 28.6g | 2g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 386g | 197kcal | 1.2g | 47.9g | 0.4g | 3.1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 16g | 40kcal | 2.2g | 1.8g | 0.9g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 1666kcal | 178.4g | 219.6g | 7.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 833kcal | 89.2g | 109.8g | 3.8g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 417kcal | 44.6g | 54.9g | 1.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu