Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 62g | 25kcal | 2.4g | 3.9g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 83g | 50kcal | 8.3g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 48g | 25kcal | 0.1g | 6g | 0g | 0.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2g | 5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 208kcal | 22.2g | 27.4g | 0.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 104kcal | 11.1g | 13.7g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 52kcal | 5.6g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu