Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 740g | 296kcal | 28.9g | 47.4g | 0.7g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 580g | 296kcal | 1.7g | 71.9g | 0.6g | 4.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 24g | 60kcal | 3.4g | 2.6g | 1.3g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4688g | 2504kcal | 268g | 329.8g | 11.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 2344g | 1252kcal | 134g | 164.9g | 5.6g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1172g | 626kcal | 67g | 82.5g | 2.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu