Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 93g | 37kcal | 3.6g | 5.9g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 73g | 37kcal | 0.2g | 9g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3g | 7.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 313kcal | 33.4g | 41.2g | 1.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 157kcal | 16.7g | 20.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 78kcal | 8.4g | 10.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu