Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 123g | 49kcal | 4.8g | 7.9g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 166g | 100kcal | 16.6g | 7.2g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 97g | 49kcal | 0.3g | 12g | 0.1g | 0.8g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4g | 10kcal | 0.6g | 0.4g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 416kcal | 44.6g | 55g | 1.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 208kcal | 22.3g | 27.5g | 0.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 104kcal | 11.2g | 13.8g | 0.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu