Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 154g | 62kcal | 6g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 208g | 125kcal | 20.8g | 8.9g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 121g | 62kcal | 0.4g | 15g | 0.1g | 1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 521kcal | 55.8g | 68.4g | 2.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 260kcal | 27.9g | 34.2g | 1.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 130kcal | 14g | 17.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu