Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 185g | 74kcal | 7.2g | 11.8g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10.7g | 0.7g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 145g | 74kcal | 0.4g | 17.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6g | 15kcal | 0.8g | 0.7g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 625kcal | 66.8g | 82.2g | 2.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 312kcal | 33.4g | 41.1g | 1.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 156kcal | 16.7g | 20.6g | 0.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu