Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 216g | 86kcal | 8.4g | 13.8g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 291g | 175kcal | 29.1g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 169g | 86kcal | 0.5g | 20.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7g | 18kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 729kcal | 78g | 96g | 3.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 365kcal | 39g | 48g | 1.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 182kcal | 19.5g | 24g | 0.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu