Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 246g | 99kcal | 9.6g | 15.8g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 333g | 200kcal | 33.3g | 14.3g | 1g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 193g | 98kcal | 0.6g | 23.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8g | 20kcal | 1.1g | 0.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 833kcal | 89.2g | 109.8g | 3.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 417kcal | 44.6g | 54.9g | 1.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 208kcal | 22.3g | 27.5g | 0.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu