Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 277g | 111kcal | 10.8g | 17.7g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 374g | 225kcal | 37.4g | 16.1g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 217g | 111kcal | 0.7g | 26.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 9g | 23kcal | 1.3g | 1g | 0.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1755g | 937kcal | 100.4g | 123.4g | 4.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 878g | 469kcal | 50.2g | 61.7g | 2.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 234kcal | 25.1g | 30.9g | 1.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu