Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 308g | 123kcal | 12g | 19.7g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 416g | 250kcal | 41.6g | 17.9g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 241g | 123kcal | 0.7g | 29.9g | 0.2g | 1.9g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g | 1.1g | 0.6g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 1041kcal | 111.4g | 137.2g | 4.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 521kcal | 55.7g | 68.6g | 2.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 260kcal | 27.9g | 34.3g | 1.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu