Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 19g64kcal1.2g13.6g0.1g1.4g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 6g1.3kcal0g0.2g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana 6g2kcal0g0.3g0g0.2g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Juuriselleri 6g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g23g4.6kcal0.1g0.9g0.1g0.3g
Tattarijauho, Myllynparas4.5g15kcal0.6g3g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana264g235kcal7g37.2g5.4g5.2g
Valittu annoskoko132g118kcal3.5g18.6g2.7g2.6g
Annoskoko puolitettuna66g59kcal1.8g9.3g1.4g1.3g
Arvot/100g100g89kcal2.7g14.1g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=338339