Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 380g1273kcal23g271.1g2.7g28.1g
Vesi1000g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 120g27kcal0.6g3.7g0.2g3g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Porkkana 120g39kcal0.7g6.7g0.2g3.1g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl26g231kcal0g0g26g0g
Juuriselleri 120g38kcal1.5g5.5g0.2g3.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g450g91kcal2.7g17.1g1.3g6.3g
Tattarijauho, Myllynparas90g306kcal11.7g60.7g1.5g4.8g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5272g4696kcal138.2g741.6g109.8g101.8g
Valittu annoskoko2636g2348kcal69.1g370.8g54.9g50.9g
Annoskoko puolitettuna1318g1174kcal34.6g185.4g27.5g25.5g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=338339