Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 133g446kcal8.1g95g0.9g9.9g
Vesi351g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 42g9kcal0.2g1.3g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)39g10kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Porkkana 42g14kcal0.3g2.3g0.1g1.1g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl9g81kcal0g0g9.1g0g
Juuriselleri 42g13kcal0.5g1.9g0.1g1.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g158g32kcal0.9g6g0.5g2.2g
Tattarijauho, Myllynparas32g107kcal4.1g21.3g0.5g1.7g
Kananmuna kuoreton 77g110kcal9.6g0.2g7.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1848g1646kcal48.4g259.8g38.6g36g
Valittu annoskoko924g823kcal24.2g129.9g19.3g18g
Annoskoko puolitettuna462g412kcal12.1g65g9.7g9g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=338339