PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 31g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 13g | 50kcal | 4.3g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 19g | 4.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 25g | 2.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 50g | 93kcal | 1.3g | 0.4g | 9.7g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 313kcal | 13.2g | 4.6g | 27.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 157kcal | 6.6g | 2.3g | 13.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 78kcal | 3.3g | 1.2g | 6.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 1.7g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu