PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 313g | 63kcal | 1.9g | 10.3g | 0.9g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 130g | 504kcal | 42.9g | 0g | 36.9g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 188g | 47kcal | 4.9g | 6.9g | 0.9g | 3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 250g | 28kcal | 2.7g | 2.5g | 0.5g | 3g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 500g | 925kcal | 13g | 4g | 97g | 33.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 3133kcal | 130.8g | 47.4g | 272.4g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 1566kcal | 65.4g | 23.7g | 136.2g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 783kcal | 32.7g | 11.9g | 68.1g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu